Raus aus der Komfortzone
Am liebsten trainiere ich mit dir an der frischen Luft. Denn es gibt nichts Besseres für dein Immunsystem und dein Körperbewusstsein als ein Training im Freien. Egal, ob bei Regen, Wind, Schnee, Hitze oder Kälte – ein Outdoortraining holt deinen Körper und den Geist aus seiner gewohnten Umgebung – der sogenannten Komfortzone – heraus, und stärkt deine natürlichen Abwehrkräfte gegen Stressoren, die unser Körper seit über 100.000 Jahren kennt.
Weitere positive Effekte der Bewegung an der frischen Luft sind:
- Anregung des gesamten Herz-Kreislaufsystems
- Senkung des Kortisolspiegels (Stresshormon)
- Die Produktion von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen (z.B. Vitamin D und Kalzium)
Auf Wunsch kann das Workout aber auch zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio stattfinden. Ich verwende im Training gerne allerlei „Spielzeug“, darunter Kurzhanteln, Kettlebells, TRX, Powerbands und vieles mehr.
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